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病情描述(女，54岁) 我现在好像患上了更年期综合症总是觉得自己心里特别特别的烦，每个人和我说话的时候我都觉得好烦，而且还经常的发脾气，晚上的时候经常会盗汗总觉得自己很累没有精神，我应该吃点什么食物调节一下。 想得到帮助：更年期综合征吃什么调节？
ywfnc1个回答2016-04-30 09:20
病情分析：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2016-04-30 09:23
