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朱曼璇

朱曼璇 心血管内科

病情分析:
白天都很好,晚上入睡困难初步考虑是心血管官能症,就是神经衰弱造成的紧张。
指导意见:
睡觉时做放松训练法:舒适的躺在床上,向身体各个部位传递休息信号,从左脚开始使腿部肌肉肌肉绷紧数秒。然后放松,同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作,只要短短几分钟,你就能进入轻松,平和的状态。睡觉时别看电视就是睡觉,别玩手机,就想睡觉。睡眠高峰时间是晚间10点和第二天1点和2点,这两个时间是睡眠最佳时间,如果睡不着,就别睡了,起来活动。

2016-05-02 11:23

杨冬

杨冬

病情分析:
可初步考虑是局部组织劳损,拉伤等所致,建议详细检查明确,再做相应的治疗。
指导意见:
颈椎间盘突压迫神经根会导致这种症状,同时也不排除肩周炎的可能,应去医院做颈部的CT或者核磁共振检查,确诊后再对症治疗。清淡温热饮食,多吃蔬菜和水果。

2016-05-02 11:27

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