全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

姜文艳 心理科

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病情分析：
强迫症是我们生活当中常见的一种精神方面的疾病，相信大家对于这类疾病也应该有一定的了解了，在出现这类疾病的时候如果不及时的去进行有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会产生比较大的影响。
指导意见：
强迫症的调整方法：一、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。学会放松二、接受不完美对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。三、多跟别人交流自己的病状强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说，自己一个人承受，把痛苦放在心里，进行自我折磨，他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的，如果承认自己有强迫症的话，就觉得别人看不起自己，自己比别人低下。

2016-05-29 19:41