病情描述(女,17岁) 我现在17岁了.才一米六.体重53千克我想问问有什么食物能够帮我增长个子并同时帮我减肥
ymvwk1个回答2016-06-03 13:20
病情分析:
指导意见:
你好,你正处于青春期发育的年龄。身高和先天遗传,以及个人体质,后天营养有关系。到了青春期,平时要多吃一些瘦肉,奶制品,蛋类,富含维生素的蔬菜水果,保证身体的营养需要,并且要坚持运动锻炼,运动锻炼,不但可以控制体重,还可以帮助长个,另外,一定要保证睡眠,人体在睡眠期间分泌生长激素比较多,所以要避免熬夜,保证睡眠时间和质量。
2016-06-03 13:23