病情描述(女,28岁) 减肥运动后口渴喝水好吗?多久可以喝水??
eorjd2个回答2016-06-12 13:03
病情分析:
指导意见:
你好减肥运动后不要立刻喝水,应该休息5到10分钟之后再喝水,运动后马上喝水不利于代谢物的排出。
2016-06-12 13:12
病情分析:
指导意见:
你好,锻炼人体水分蒸发较多,饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身,最好自己带些温的白开水。一般来说,锻炼前40分钟到1小时前是补充水分的最佳时间,这时可以适量喝一些白开水或运动型饮料,不要喝太多。但锻炼前不要喝含糖分太多的饮料,否则会增加呼吸道的压力。 运动时要不断地少量喝水,不要等到口渴了再去喝水,更不要运动后立即喝水.这时补充身体水分的最佳饮料是白开水。锻炼后喝水也要适量,不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮,因为狂饮对胃有很大的刺激,而且当饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而造成水分的流失。
2016-06-12 13:22