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谭星

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病情分析：

指导意见：
你好减肥运动后不要立刻喝水，应该休息5到10分钟之后再喝水，运动后马上喝水不利于代谢物的排出。

2016-06-27 09:50

任惠锋 心血管内科

擅长冠心病、高血压、心律失常。......【详情】

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病情分析：

指导意见：
你好，锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温的白开水。一般来说，锻炼前40分钟到1小时前是补充水分的最佳时间，这时可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。但锻炼前不要喝含糖分太多的饮料，否则会增加呼吸道的压力。 　　运动时要不断地少量喝水，不要等到口渴了再去喝水，更不要运动后立即喝水.这时补充身体水分的最佳饮料是白开水。锻炼后喝水也要适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮，因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。

2016-06-27 09:52