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张弘 皮肤科

皮肤病、性病  ......【详情】

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健康指导：给你推荐个科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

2016-06-24 11:29

杜青 综合

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你好，根据你描述的情况是想减肥，建议您平时还是减少高糖高脂饮食，素食为主。另外坚持运动。希望我的回答可以帮助到你，麻烦你给我的服务做个评价谢谢！

2016-06-24 11:31