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张松 骨关节科

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病情分析：

指导意见：
您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。最好是早晚都能坚持跑步

2016-06-25 16:04

许振强 泌尿外科

男性不育,性功能障碍,男性性功能障......【详情】

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病情分析：
你好，健康减肥是早上慢跑还是晚上慢跑这个没有严格要求，早上慢跑还是晚上慢跑对减肥没有差别，根据个人生活习惯，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。所以要多运动少吃，不在于早上或晚上时间的不同。
指导意见：
不要忽视节食，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，关注能量的代谢，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了，减肥要增加运动消耗能量，消耗脂肪得到减肥的目的，富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。

2016-06-25 16:13