病情描述(女) 晚上失眠,有什么办法缓解?
iqhgw2个回答2016-08-18 18:16
病情分析:
你好,酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名,若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了,失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效
2016-08-18 18:19
病情分析:
你好!心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力。睡前喝杯热牛奶,不要工作到晚,十点左右睡觉最好,锻炼身体、改善一下饮食习惯,放松心情,不要给自己太多压力。
2016-08-18 18:24