病情描述(女) 怀孕中期失眠怎么办
dangdng@126.com2个回答2016-08-19 16:06
病情分析:
你好,1)最俗的失眠小建议,睡前喝杯热牛奶。2)睡前补充一些食物,例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司、面包等等,但别吃太饱,对于血糖过低 的孕妇有好处3)准妈妈不要让自己太热或者太凉,要调整被褥厚度哦,及房间的温度。4)睡前不要剧烈运动或者过于兴奋。有的准妈妈喜欢看恐怖片,或者觉得自己足够累,也许就能不失 眠了。事实上,过于兴奋会导致孕妇失眠哦。
2016-08-19 16:12
病情分析:
你好,下面为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多梦的方法,希望会帮助到您:第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物,否则会让您难以入睡;第三、白天多做运动或者多做些家务,晚上就容易睡着,如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;
2016-08-19 16:15