病情描述(女) 男24岁来自河北健康咨询描述:我长期下午班4点到夜12点的班有一年多,现在几个月没有参加工作,但是夜里睡不着了,脸发黄皮肤衰老,可是我自己调理不过来,在床上躺着真的很煎熬,压力也大总不自己就想事,克制不了。明明有困的打哈水留眼泪,就是睡不着,甚至熬的眼疼,9点躺下熬到凌晨3到4点才能睡,但是只要睡着,睡眠又很好。怎么办?谁来救救我把曾经的治疗情况和效果:无想柯大夫帮您解决什么问题:我长期下午班4点到夜12点的班有一年多,现在几个月没有参加工作,但是夜里睡不着了,脸发黄皮肤衰老,可是我自己调理不过来,在床上躺着真的很煎熬,压力也大总不自己就想事,克制不了。明明有困的打哈水留眼泪,就是睡不着,甚至熬的眼疼,9点躺下熬到凌晨3到4点才能睡,但是只要睡着,睡眠又很好。怎么办?谁来救救我把(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
dpfxr1个回答2016-08-20 13:48
病情分析:
你好,根据你的描述,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,你就会睡好的。如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗
2016-08-20 13:50