该怎样缓解失眠的症状？

病情描述(女)
我是一名学生。平时上课周一到周五作息良好，周末放假相对睡的晚一点。但是总会有不定期的失眠症状，严重的要到3点多才能睡着（最迟12点睡），好一点可能1、2点睡着。周末症状较轻。从上学期就开始有了（特别是期末考试期间），但是这学期特别严重，一周至少三天会很严重。有时候觉得很困了，但也睡不着，有时候连困都不觉得。但是早上会很累（特别是有早课）。中午午休至少要1-2个小时才能缓解一点点。请问怎样才能缓解症状？需不需要到医院治疗？

dgkxa1个回答2016-08-21 09:48