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张笑颜 内分泌科

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病情分析：
建议：1、香蕉香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物含量很高，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。2、苹果说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也多余果肉，所以苹果最好是连皮吃。3、猕猴桃别看猕猴桃只有小小一颗，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的！有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生减肥的不二之选。4、酸奶酸奶可以促进有益菌增殖，减少毒素大肠内堆积了无法排泄的粪便之后，梭状芽胞杆菌等有害菌会增加，使食物残渣内的氨基酸腐坏，生成有害毒素和致癌物质。制造酸奶时使用的乳酸菌，能够促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。糖尿病患者由于肠道菌群失调，有益菌数量大量减少，有害菌数量急剧上升，因此要多喝酸奶。但是酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以应每天都喝。5、羊栖菜羊栖菜富含食物纤维羊栖菜又名鹿角尖、海大麦，与海带和裙带菜一样都属于海藻类食物。羊栖菜中对付便秘的有效成分是丰富的膳食纤维。每100克的干羊栖菜中含有43.3克的膳食纤维。羊栖菜中的纤维溶于水后，膨胀的同时黏性也增强，有使大便软化的作用。羊栖菜是一种低脂肪、低热量、高蛋白且富含多种微量元素的海藻类食物，非常适合糖尿病患者食用。另外，羊栖菜能降低血液中的胆固醇，预防高血压。在日本有200多年的食用历史，被日本民众誉为“长寿菜”。羊栖菜有干的的和新鲜的两种，都具有缓解便秘的作用。买新鲜羊栖菜时，最好选择黑色有光泽、有一定弹性的那种。6、杂粮杂粮是将废物带出体外的主力军。杂粮含有丰富的膳食纤维，不仅能有通便的功效，还能降糖、降脂。含膳食纤维较多的杂粮有：糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等。建议糖尿病患者每天增加杂粮的摄入量，减少精白米和精白面粉的摄入量。但是杂粮摄入过多，容易影响营养素的吸收，长期则会造成营养不良。因此，精制粮与杂粮的比是6﹕4时为最佳。

2016-10-24 13:55

苏洁琴 妇科

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病情分析：
建议：糖尿病人便秘怎么调理？1、饮食疗法应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主，平素应多吃些粗粮（如燕麦片、苦荞麦、玉米）、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食酒类、辛辣厚味及寒凉生冷食物。2、行为疗法糖尿病便秘患者，可自我按摩，以肚脐为中心，从里到外顺时针方向按摩36圈，再从外到里逆时针方向按摩36圈，每天做3次。养成定时排便的习惯，在排便时不要看书报。合理运动对便秘有很好的治疗作用，可采取散步、打太极拳、练五禽戏、八段锦等，长期坚持，必然能改善胃肠功能。也可采取简易办法：早晨起床喝250～500毫升凉白开水，然后站立行走或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动，使大便排出。3、药物疗法如果情况严重的可以考虑用药物治疗。治疗糖尿病便秘的中成药有下列几种：六味安消胶囊用于胃痛胀满、消化不良等；保和丸用于食积停滞、脘腹胀满等；麻仁丸用于肠燥便秘；复方芦荟胶囊用于习惯性便秘；车前番泻颗粒为缓泻剂，用于轻症便秘。糖尿病人平时注意饮食合理均衡，多吃蔬菜，作息规律，不熬夜，便秘就不会找上你。

2016-10-24 14:01