病情描述(男,24岁) 平时可以用什么方式去修养身体?如何提高个人免疫力?需要注意什么
rejvh2个回答2018-05-20 11:31
大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】
病情分析:
您好,根据您的提问,首先要做好营养均衡,其次是多喝水、多运动、多休息。而且少吃甜食、少油脂、少喝酒 。营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。
指导意见:
很多人喜欢喝奶茶或者是咖啡,其实这些饮品对健康并不利,成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分,尽量喝温开水。每天至少做三十分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等。熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉,该起床的时候就要起床,顺应人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒!
2018-05-20 12:02
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,平时注意饮食合理,还需要保证充足睡眠。
指导意见:
每天都需要进行适当的活动。对于保持身体免疫力也是有帮助的。如果抵抗力特别差的话,可以吃一些调节免疫力的药物。
2018-05-20 12:59