病情描述(女,29岁) 怎么样可以快速的瘦腿呢?有哪些比较好的方法吗?
bianli202@126.com2个回答2018-05-23 14:07
病情分析:
您好,腿部的肌肉一般是比较难减的,小腿的肌肉比较多,多数是腓肠肌比较厚,与偶平时的运动方式有关,还有遗传也有一定关系。首先我们要饮食清淡,即少盐。如果我们经常吃高盐分的食物,会很容易导致身体里面积存过多的分水,从而形成水肿,特别是小腿部分。所以,首先我们饮食上首先要少盐。
指导意见:
建议是可以多尝试一些方法进行改善的,除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。
多食富含维生素E的食物。现在我们的上班族,我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下,这其实不利于腿部血液的循环。血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿,让腿变粗。而维生素E可以帮助加速血液循环,消除水肿。富含维E的食物有:杏仁、花生、小麦胚芽等。
不跷二郎腿,不要熬夜,养成良好的生活习惯。
2018-05-23 15:12
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,目前没有什么能够快速瘦身的办法,需要一个长期坚持的过程。
指导意见:
平时注意饮食清淡均衡,避免辛辣油腻。每天需要进行适当的活动,饭后不宜长时间躺卧。
2018-05-23 15:26