病情描述(女,30岁) 近半年腰部肥肉开始增加,其他地方都不胖的,只有腰部有赘肉该怎么办?生活中需要注意什么?需要药物治疗吗?
jpewy1个回答2018-07-01 16:57
病情分析:
您好,减肥一定要坚持下去,要合理饮食,饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶。要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手,通过食疗和运动开始减肥是最明智的做法。不仅要控制饮食量,更要注意脂肪的摄取,像牛油、食用油、肉类脂肪、麦包及蛋糕这样的高热量食品,即使是少量,也含有很高的卡路里。此外,就是要注意饮酒,酒精可是造成腹部赘肉的主犯。另外,晚上睡觉前三小时内不吃东西。
指导意见:
建议您控制好自己的饮食,合理减肥,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2018-07-01 16:59