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病情描述(男，43岁) 医生您好，我最近总是失眠，怎么睡都睡不着，请问，治失眠有什么好方法？
dahmt1个回答2019-03-10 11:04
病情分析：
您好，根据您的描述，首先要找到导致自己失眠的原因，压力过大还是有什么别的因素？建议您尝试调理自己的生活习惯，饮食一定要合理，要以清淡为主，平时不要熬夜，注意养成良好的睡眠习惯。
指导意见：
建议您营造出舒适的睡眠氛围，平时避免劳累，要规律自己的作息，调节自己的情绪，积极锻炼身体。也可以尝试着在睡前喝杯牛奶，泡泡脚，喝些帮助自己睡眠的中药茶，以此提高睡眠质量。
2019-06-27 14:03
