哑铃锻炼方法
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哑铃锻炼方法
哑铃正确锻炼方法是什么?
问题描述:
最近才刚开始锻炼哑铃。可能是因为我锻炼的方式不对,总是觉得有点痛,而且肌肉也经常拉伤。我看网上很多人都是这么做的,但是我做的话感觉不行啊。 ......
病情分析:
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉。肱二......
指导意见:
......
陈紫静 中医科
2016-04-08 16:00:41
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