病情描述(女) 我现在对象说我太胖,要我去减肥,说是把肚子减了,我怎么样能最快减掉呢
e60b5@9939.com4个回答2009-07-12 06:03
病情描述:
你好,建议你节食,加强锻炼,少使用油腻食物,有什么不清楚欢迎咨询.
2009-07-12 06:04
病情分析:
您好,您可以试一试饮食减肥――早饭:玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭:米饭,土豆丝(营养多,且含脂量仅为0.1%),菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭:少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
2009-07-12 06:10
病情分析:
通过有氧运动 每次在25分钟以上 最好每次在45分钟以上 在配合器械锻炼哑铃和杠铃 记住多组数次数 每次在3组以上 每组在20个以上切记!
2009-07-12 06:12
病情分析:
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2011-05-31 09:03