最有效的减肥方法_减肥瘦体

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病情描述：
没有一种减肥方法可以不反弹,也不可能快速减肥而没有副作用的.所以减肥需要控制主食摄入量.不是节食,每餐以7~8分饱即可.并坚持运动,运动要有一定频率,使心率保持在120次以上,保持10分钟以上.才有效的.

2009-08-05 07:58

病情分析：
我觉得吃药和节食,对身体都相对有危害,建议用科学的减肥方法做有氧运动为主,饮食方面为辅.每天坚持锻炼,如跑步,打篮球等,饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.坚持才能成功

2009-08-05 08:05

病情分析：
1,多吃蔬菜少量多餐晚饭少吃2,多运动饭后运动3,少吃脂肪类4,熬夜最减肥,但是对身体不好5.还可以穿减肥塑身的弹力袜,伟伦的挺好的,减腿部特别有效,蔡依林就穿的这种袜子.祝您早日完成心愿

2009-08-05 08:05

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