病情描述(女) 小腿经常抽筋
1个回答2010-08-19 11:37
病情分析:
你好,下面是腿抽筋发作前用于预防的建议:
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
大量饮水。如果平时活动量大,需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。
三、治疗抽筋:
1、药物治疗法:将一些活血、消炎、镇痛的药物,直接擦拭于患处,稍事休息即可。
2、压疗法:如与严寒天穿很多衣服;或患者是女性,而发生部位,刚好在大腿部或腰部以上,不便将衣
服脱下;或者将药物擦上,而仍不见好转时,就应该用指压疗法。
(1)局部产生轻微的不适,略带僵直痛,便是抽筋的前兆,此时可将手掌微握,适当的搥击患处,使
该部位肌肉放松,然后以手指按摩、清揉,促进其血液循环,加强新陈代谢,抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形严重,形成局部痉挛、或僵直抽痛时,千万不要强拉,或弯曲其患处,应速以大拇指,
慢慢加力,按其压痛点,及压痛点附近的肌肉;接着搥打患部,施行按摩,将其垫高数分钟,施救后,使
其静养几分钟,视痊愈之快慢而定,愈后不可再强使力。
3、在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部
浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原
状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急
救方法。
4、捏人中穴治腿脚抽筋
当你游泳或受凉腿脚抽筋时,立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴,持续用力捏20~30秒钟,抽筋的肌
肉可松驰,疼痛也解除了,许多体育教练员和运动员采取这个方法治疗腿脚抽筋,很有效果。
2009-07-09 16:04