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杨冬

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病情描述：
你好.治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限 （收缩压为130mmHg- 139mmHg或舒张压为85mmHg-89mmHg）的人中，约有41%将在4年内发展为长期高血压。 高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制 食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。 ①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料、运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 运动的禁忌 ①生病或不舒服时应停止运动; ②饥饿时或饭后一小时不宜做运动; ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤; ④运动中有任何不适现象，立即停止！

2010-03-17 09:53