全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

叶锦超 综合内科

肺炎,冠心病,胃肠炎,肠炎&nbs......【详情】

向他咨询

病情分析：
一杯水(早上起来体内大量缺水,得先喝一杯水燕麦片(自已冲泡,营养又方便白水煮鸡蛋(不要茶叶蛋等,街边鸡蛋几乎没什么营养价值)(五谷)豆浆(建议少喝牛奶一份烫波菜(或其它青菜全营养碳水化合物:杂粮(全麦)面包或杂粮馒头(最好别吃多了几片肉(只需要几片上午十点左右吃一个苹果或一个梨或一个桔子.(以这几种常见的水果为最佳!)注:如果有条件,早上起来喝一汤匙冷榨的种子油(亚麻籽油芝麻油南瓜子油葵花油),将是很好的选择!上述几类列举出来,都是最具营养的,富含优质蛋白质,维生素,高纤维等.供参考.

2011-07-08 19:05

叶锦超 综合内科

肺炎,冠心病,胃肠炎,肠炎&nbs......【详情】

向他咨询

病情分析：
过去几年里我们曾被告知，要想减肥最好是吃不含脂肪的食物，而且要尽可能把所有脂肪从我们的饮食中清除出去。杂志上的文章、食品销售商，甚至一些减肥专家都在告诫我们，所有的脂肪对人体都有害，吃任何类型的脂肪都会使我们发胖。要知道，并非所有脂肪都是这样。有些脂肪，比如鱼肉所含的ω脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重;而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。　最好的脂肪是ω脂肪:ω-3、ω-6、ω-9。一些天然食品中含有这种脂肪，例如一些坚果、鱼类、橄榄油、大豆和亚麻籽中都含有这种极其重要的脂肪。ω脂肪可以抑制食欲，加速新陈代谢，促进脂肪的消耗。同时对身体健康也极为有利，而且反复研究表明，这种脂肪可以降低心脏病发作和罹患某些癌症的危险性。在这三种ω脂肪中，研究人员认为ω-3脂肪对健康、长寿和减肥的作用最大。这种脂肪存在于鱼类、亚麻籽和一些蔬菜中。从亚麻籽中可以提取出ω-3脂肪。亚麻油具有非常神奇的作用。它会给你带来享受美食的乐趣，亚麻油，13515000454

2011-07-08 19:05

叶锦超 综合内科

肺炎,冠心病,胃肠炎,肠炎&nbs......【详情】

向他咨询

病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。 提问人的追问 2011-7-6 10:27:57莪是准备在饮食和运动两方面采取措施，口服的话莪怕不健康什么的，所以不准备考虑。

2011-07-08 19:05