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病情描述(女) 我年轻的时候就有一些胖。但是我的个头高，所以也没有觉得什么。一直也没有减过肥，可是现在这几年发福发的厉害。可能和我平时饮食油腻也有一定关系。想运动减肥 想得到帮助：请问运动减肥的最佳时间是几点
rhzdi4个回答2015-07-14 16:22
病情分析：
你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。
2015-07-14 16:25
病情分析：
你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！
指导意见：
根据你的叙述，一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！
2015-07-14 16:33
病情分析：
您好，运动减肥要见到效果，要有一定的运动量，消耗体内的脂肪，而且要长期坚持才行。
2015-07-14 16:34
病情分析：
这种情况注意加强锻炼，控制体重在正常范围，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，适当控制饮食。
2015-07-14 16:54
