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病情描述(女，15岁) 有时候疼痛会持续到第二天，有时候一会儿就好了。应该怎样科学的仰卧起坐呢？还有一个小问题，锻炼腹肌的原理是什么，是把脂肪压缩吗？有减肥的效果吗？为什么腹部有时候会痛很久？如果腹部很痛依旧坚持仰卧起坐有危害吗？如果有，危害大吗？
dangdng@126.com2个回答2015-12-31 20:35
病情分析：
你好，你说的情况肌肉痛疼可能是肌肉劳损，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
指导意见：
建议适量休息，多按摩，也可以热敷，坚持锻炼，慢慢就不会发生痛疼了，继续锻炼没有危害。
2015-12-31 20:45
病情分析：
做仰卧起做之所以会出现肚子痛的症状，主要是因为仰卧起坐属于无氧运动，导致腹部肌肉内乳酸聚集出现的肌肉疼痛。这个没有压缩脂肪的效果，如果是单纯做仰卧起坐的话，确实有一定的减肥效果，但是可能不会太明显。
指导意见：
每天做完仰卧起坐之后可以自己揉一下腹部肌肉，或者是拍打一下，起到放松作用，就没有什么问题了。
2015-12-31 20:49
