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病情描述(女)
1ad968@9939.com21个回答2009-01-10 14:33
病情分析：
大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。(5)对于便秘的病人,也可以选用下面几个食疗的验方进行调治:①麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。④无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
2009-01-10 14:42
病情分析：
香蕉
2009-01-10 14:39
病情分析：
饭后2小时过后吃一个苹果，第二天早晨保证你上厕所。电视上专家说的，我也试过很有效不便秘的人吃也有排便快的作用
2009-01-10 14:38
病情分析：
多吃高含膳食纤维的食物比如：绿色蔬菜，大白菜和芹菜等还有吃点香蕉有滑肠的作用！
2009-01-10 14:39
病情分析：
多吃含纤维素的食物,最好是早上起来自己做一杯果汁,里面多放些有纤维素的蔬菜加上香蕉,再喝点苹果醋~兑着雪碧喝会好喝点!多运动....
2009-01-10 14:38
病情分析：
最正常的大便,应该是每天早上都有大便,因为这个时候人的肠道蠕动最强.不应该有恶臭,颜色为黄色为主,不应该有血,应该是圆而且粗不断裂一般来说，大便的间隔时间不要太长,因为间隔时间过长会导致粪便里的毒素被吸收回肠道,造成更加严重的便秘,而且大便在肠道里待的时间过长,水分被吸收，导致过硬,很容易划伤肠道划伤肛门，伤口再整天浸润在粪便里，这毒素就越发容易进入人体了便秘，有很多因素1，食物中摄取的纤维不够，导致大便量太少引不起上厕所的欲望，这个比较常见。这个可以采用多吃一些水果和蔬菜这些含纤维比较丰富的食物，喝水的量也要保证2，神经传导有问题，肠道里蓄积的粪便数量足够了，神经信号却无法传导到大脑或者传导过去了，排便信号传递不回来，这个年轻人一般没这个问题3，肠道虚弱，肌肉无力，无力通过收缩把便便排出来，一般便秘多年的人都多少存在这个问题，因为便秘的人，粪便里的毒素很容易被吸收回来，直接毒害肠道，这个只有通过饮食调理，不吃垃圾食品，不吃有刺激的食品，多吃维生素和矿物质比较丰富的食物,吃优质的蛋白质，把肠道修复好了，便秘自然也就好了。
2009-01-10 14:40
病情分析：
多吃五谷杂粮，建议用禾良神食粮来排排毒才好，由多种谷麦类的粗粮麽成的粉末，含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，加快毒素的排出，毒素没有了，便秘也会好的！参考资料：http://www.bodyran.com/zhuanti.asp?action=news_list&id=33
2009-01-10 14:40
病情分析：
1、胡桃粥胡桃10个，粳米100克。将胡桃肉捣碎、粳米洗净。粳米、胡桃肉放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，做早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。2、桑葚芝麻糕桑葚30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑葚、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁、清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15―20分钟即成。每日1次，早晚餐服用，适宜老年人。3、蜂蜜麻油汤蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地掺入蜂蜜中，再共同搅拌均匀。蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。代茶饮。肠燥便秘者，食之立刻见效。4、桂花核桃冻石花(洋菜)15克，核桃仁250克，糖、桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。核桃仁加水磨成浆。锅内放入清水250毫升，加石花，用中火烧至溶化，加白糖拌匀，再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用。5、芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。烧热锅，放入芝麻，用中火炒香，取出。粳米洗净，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，八成熟时，放芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，做早、晚餐服用。6、红薯粥红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长、五分厚的小块。小米淘净，与红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。参考资料：http://www.qmyyw.com/jk/main/news_show.aspx?id=20070710000150
2009-01-10 14:42
病情分析：
苹果、香蕉、番薯早上起床空腹喝杯淡盐水，晚上睡觉前喝杯温的蜂蜜水平时多喝点温水，多吃点粗纤维的蔬菜瓜果，大白菜、芹菜、韭菜，都是不错的选择最好是不要吃热气的东西
2009-01-10 14:40
病情分析：
早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜等粗纤维的食物，晚饭后喝一杯酸奶效果很好，这是我亲身体验过的，你不妨试试。
2009-01-10 14:39
病情分析：
你好每日正常排便是人体健康的保证。随着生活水平的提高，膳食结构的改变，便秘者几乎随处可见。便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。合理饮食是治疗便秘的良方。一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。四、多食富含维生素b的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。解决方法：空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等。坚持每日服用更佳，不仅可预防便秘，还能增强免疫，预防其他多种疾病。祝健康啦~~
2009-01-10 14:35
病情分析：
一定要注重补水，每天包括食物在内至少补1200~1600ml的水水果：苹果香蕉等晨起一杯200ml蜂蜜水参考资料：健康百科：http://www.icesmall.cn
2009-01-10 14:42
病情分析：
简单，教你最容易的方法就是喝蜂蜜，有效果了在来谢我。
2009-01-10 14:37
病情分析：
喝峰密可能对有些人好使，但是我喝没有作用，也不知道是不是喝的量不够，但也没少喝，我感觉还不如我吃苦瓜纤维宝的作用大呢，目前为止我是吃苦瓜纤维宝的效果最好，还没有发现更好的。
2009-01-10 14:35
病情分析：
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌(http://www.gzero.com.cn),调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
2009-01-10 14:34
病情分析：
多喝水!
2009-01-10 14:37
病情分析：
吃地瓜,芹菜以及含纤维素多的食物.喝点生蜂蜜.
2009-01-10 14:36
病情分析：
1、空腹喝紫菜汤可治便秘每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。2、奶蜜葱汁治老人便秘牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。3、胡萝卜治大便干燥鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2―3次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。4、中药煎剂治便秘当归20克，肉苁蓉20克，黄芪30克，何首乌20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁lO克，胡桃仁20克。水煎2次混匀，早晚分服，每日1剂。每次服药后饮淡盐水500毫升左右。一般2--3天即可见效。5、红薯大枣治便秘红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5―10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3―4天见效。除热通便。6、荷叶茶防治便秘在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。7、菠菜防治便秘菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。8、黑芝麻治便秘黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症，及老年便秘者
2009-01-10 14:43
病情分析：
每天清晨空腹和一杯凉白开水,使肠腔内保持有足够的水分使大便软化.吃含纤维素多的新鲜蔬菜.喝点生蜂蜜
2009-01-10 14:37
病情分析：
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2011-05-21 14:31
病情分析：
治疗便秘不从病根入手，那就等于白治。便秘的特征是表在宿便，本在气血，根在结肠。为此，只有除根治本去表，才能彻底根治便秘。通秘爽组合补气血，修肠道，除宿便。胶囊+茶剂不仅具有恢复胃肠道功能（润肠通便）、促进肠胃蠕动、排除体内毒素、清除多余脂肪、美容养颜之功效，还能提高机体免疫力、促进新陈代谢，使皮肤细腻有光泽、富有弹性、淡化色印色斑，对粉刺、痤疮疤痕也有很好的治疗效果。
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2011-08-01 10:00
