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王宁宁 心理科

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病情分析：
抵抗抑郁的食物之一：葡萄柚，葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。抵抗抑郁的食物之二：南瓜，南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。抵抗抑郁的食物之三：樱桃，研究发现，樱桃中有一种叫做花青素 anthocyanin 的物质，可以减少炎症。

2016-02-29 14:11