全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
白天的时候再困都不能睡晚上10点一到马上喝温牛奶然后洗澡热一点的水洗哦然后营造一个安静的环境最好听听催眠曲告诉你我不是失眠我是从小习惯性熬夜和通宵我每天最多睡2?小时可是白天照样神采奕奕不知道为什么就是不喜欢睡觉哈哈

2009-01-14 08:32

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病情分析：
做梦不是睡眠质量的标志。大多数人都是做梦的。这个世界上，就只有两种人不做梦，一种是特别单纯，单纯到什么事情都懒得想的人。另一种就是极聪明，已经看破红尘的人。当然梦如果做得太多，就很影响睡眠了。你越忙碌，越充实，心情越好，大脑的运行越有条有理，越有条理，精力才越充沛。你越闲，表面上没有什么事情，但大脑内部的事情可多了，消耗的精力比忙碌中多得多，所以你越闲，越没有事情做，实际上大脑的负担越重。大脑内部的功能没有统一指挥，就会各做各的事情。给你的建议：养成良好的习惯，固定时间入睡和起床。如果没有事情可以做，就给自己找一些事情做，精力越集中越好。比如看书，或者玩轻松的游戏。就像爱迪生，爱因斯坦，他们睡觉的时间很短，但他们的精力很充沛，因为他们研究问题时太过投入了。教你一个很简单的方法：（前提是不能太累）在入睡的时候，在心里默念，我越来越困，我正在入睡。在很困的时候，换一句话，我正在观察自己的梦。你做梦的时候就知道自己是在做梦了。很好玩的。我就这样。呵呵：）通过吃菜：甘蓝球《备急要方》：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”《本草拾遗》：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。治黄毒者，煮作落，经宿，色黄，和盐食之，去心下结伏气。”莴苣《食疗本草》：“白苣，主补筋力，利五藏，开胸膈，拥塞气，通经脉，养筋骨，令人齿白净，聪明，少睡。可常常食之。有小冷气人食之，虽亦觉腹冷，终不损人。又产后不可食之，令人寒中，少腹痛。”《滇南本草》：莴苣“常食目痛，素有目疾者切忌。”《日用本草》：“利五脏，补筋骨，开隔热，通经脉，去口气白齿牙，明眼目。”卷心菜【功效主治】补骨髓，润脏腑，益心力，壮筋骨。利脏器。清热止痛。主治睡眠不佳，多梦易睡，耳目不聪，关节屈伸不利，胃脘疼痛等病症。茼蒿【功效主治】平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。练习气功男士就练太极拳，女士可以练瑜珈。

2009-01-14 08:33

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病情分析：
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2011-05-21 16:06