全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

姜文艳 心理科

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病情分析：
出现这些症状最常见的原因主要是思虑引起的，和工作压力过大都是有关系的，初步诊断是长时间睡眠不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的失眠。
指导意见：
目前这种情况属于慢性疾病的，严重的情况下是可以采用中药调理观察的，调理饮食起居，消除紧张情绪，都有利于改善症状的，要及时治疗。。

2016-04-10 19:47

郑文海 心理科

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病情分析：
失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟，而且睡眠质量下降，睡眠维持障碍，会严重导致日间功能损害，如疲劳或全身不适，并且注意力和记忆力减退，学习工作和社交能力下降。建议你先以清淡又富含蛋白质的饮食比较好，远离辛辣刺激的食物，并且生活要有规律，定时睡眠，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。平常时也要适当地坚持一下运动，尽量让自己不感到压力大，不多虑，保持美好的心情。

2016-04-10 19:51