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病情描述(女，16岁) 这不，快夏天了，临近中考体育考试了，我这一身的肥肉不知道怎样才能减下来，今年初三了，**场上跑一圈都累个半死，怕耽误体育考试，腿上的肌肉一大堆的说，还出现紫黑色的像裂痕一样的东东一直蔓延到大腿都在内侧，唉，怎么办啊
rejvh2个回答2016-04-14 11:30
病情分析：
您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2016-04-14 11:33
病情分析：
减肥没有捷径，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
指导意见：
运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
2016-04-14 11:37
