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朱曼璇 心血管内科

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病情分析：
快速降压的方法：1、海蜇糯米粥[原料]海蜇皮100克，糯米100克，白糖适量。[做法]海蜇皮漂洗干净，切成小块，糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水1000毫升，大火烧开后，小火慢熬成粥，下白糖，调溶。分2次空腹服。[功效]适用于高血压。 2、菜糯米粥[原料]枸杞菜100克，糯米50克，白糖适量。[做法]枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀。分1-2次空腹服。[功效]适用于高血压，肺热咳嗽，痰浓黄稠，大便燥结。3、芹菜粥[原料]粳米100克，芹菜150克，麻油、精盐、味精适量。[做法]粳米加清水，小火慢熬至粥将成时，再将芹菜连根洗净切段放入，继续熬至菜熟粥成，下麻油、精盐和味精，调匀。每日服2次，早晚空腹趁热服。[功效]适用于高血压，神经衰弱。4、洋葱粥[原料]粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量。[做法]粳米加水1000毫升，大火烧开，小火慢熬至粥将成时，再将洋葱头洗净切丝放入，继续熬至葱熟粥成，下精盐、味精、淋麻油。分2次空腹服。[功效]适合高血压、动脉硬化，糖尿病。

2016-06-28 12:22

谭星

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病情分析：
快速降压方法：1、快步走快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。2、深呼吸缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。3、吃富含钾的食物富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。4、注意食物标签中钠的含量有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。5、用音乐放松研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。

2016-06-28 12:31