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郑紫寒 内科

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病情分析：
建议：强直性脊柱炎患者怎么样锻炼好。您好：在热身后体温较高时效果佳；多做伸展运动，尽量维持伸展姿势10秒以上；运动必须配合呼吸进行；此外须每日循序渐进。具体的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依据您个人的条件选择1～2项进行长期训练。如果运动存着困难，则可以将俯卧撑改为趴在床上，然后自己爬起来；仰卧起坐改为两腿屈膝平躺，然后下颌紧贴胸口，抬起肩膀和手，用双手先后够向左右两膝外侧。祝您早日康复。

2016-09-15 09:09

张科明 内科

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病情分析：
建议：强直性脊柱炎患者怎么样锻炼好。强直性脊柱炎患者可以做以下的运动：1深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。2颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。3腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。腰背肌锻炼详见骨质疏松篇。运动时，要适度，不要过于劳累。

2016-09-15 09:12