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丁菲 血液科

向他咨询

病情分析：
建议：枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。1颗枣鲜20.0克，可食部分17.0克 21大卡 3颗枣鲜60.0克，可食部分52.0克 64大卡 5颗枣鲜100.0克，可食部分87.0克 106大卡 标准100克 122大卡

2016-10-02 11:16

张******��

病情分析：
建议：一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。 但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。 主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条日常生活中常用的普通大小的碗都相当于80卡。 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

2016-10-02 11:19