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朱曼璇 心血管内科

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病情分析：
高血压的预防与治疗 （1）注意劳逸结合.要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚.总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将在4年内发展为长期高血压.所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗.由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的.当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处.轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可.注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾.对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗. （2）注意合理饮食.高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好，如烟、酒等.从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯.研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者.此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压.它们是: 香菇研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物. 牛奶含有羟基、甲基戊2酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成.此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收. 生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用. 甲鱼具有滋阴、进补作用.实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量. 海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压.海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值. 苹果含极为丰

2016-12-08 12:14