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高秋 内科

高血压、高脂血症、高代谢综合征、痛......【详情】

病情分析：
你好，从你说的情况来看，现在是有失眠的，而且睡眠质量极差，长期如此的话会影响以后正常生活。
指导意见：
目前的情况来说，可以考虑服用一些营养神经的药物进行调理。

2018-04-17 14:41

张弘 皮肤科

皮肤病、性病  ......【详情】

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病情分析：
您好，根据您的描述，睡眠质量很差。建议患者白天最好不要睡觉，而且晚上在睡觉前不要看电视玩手机。睡觉的时候要避免枕头过高、枕着手睡、被子蒙头、张口呼吸等不良习惯。
指导意见：
治疗失眠的方法主要有四种，首先是放松自己的精神，静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。 负离子疗法作为失眠的自我疗法，是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行，仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲、办公、学习及休息时均可使用。 热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。 饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。

2018-04-17 15:35