病情描述(男,41岁) 医生您好。我是高血压患者,平时没事喜欢跑跑步,但是又害怕运动会导致血压增高,请问,高血压能运动吗?做哪些运动比较适合呢?
rhzdi1个回答2019-02-12 17:41
病情分析:
您好,高血压患者适当进行慢跑、快走等动作是完全可以的,但应避免较为剧烈的运动,如快跑,长跑等。建议平时应适当运动,控制体重,平时饮食宜清淡,避免过咸及油腻食物的摄入,忌烟酒,防止情绪波动,按时服药,定期复测血压。
指导意见:
适合高血压患者的运动有:1,太极拳、适用于各期高血压患者,太极拳对防治高血压有显着作用。2、散步,各种高血压者均可采用,舒张压可明显下降,症状也可随之改善,散步可在早晨,黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定,到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法,希望我的回答对您有帮助,祝早日康复。
2019-02-12 17:42