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- 睡眠时间短会影响抵抗力吗?怎样做可以提高睡眠质量
- 问题描述:如果我本来是可以从晚上10:30睡到早上7:00的,但是因为一些原因,从晚上10:52睡到了早上7:00,那么第二天我的抵抗力有没有区别?......
- 病情分析:您好,根据您的描述,睡眠时间不足的话是会影响到个人的抵抗力的,睡眠时间短,会引起神经衰弱症的发生,也容易使身体的内分泌、微循环等偏离正常的范围,还可以......
- 指导意见:长期睡眠不足的危害性是很大的,所以您必须规律自己的作息时间,保证充足的睡眠。是可以防止身体因为睡眠不足而出现疾病的。建议注意放松心情,避免精神紧张,减......
张松 骨关节科2019-04-19 14:43:48
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- 总是失眠是怎么回事?自己怎么提高睡眠质量?
- 问题描述:最近天气比较好,照理说睡得会好,但是不知道怎么了总是失眠,怎么回事?自己怎样才能提高睡眠质量?......
- 病情分析:你好,引起失眠的原因很多,可能是睡眠障碍,与平时休息不好、作息不规律,以及精神因素有很大的关系。一定要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保......
- 指导意见:调节睡眠,不建议吃药,以免形成依耐性,此外要想提高睡眠质量,首先一定要有合理、有序的作息时间。,此外,睡姿也很重要的,可以平躺或侧卧,一定不要趴着睡,......
任惠锋 心血管内科2019-03-21 13:18:23
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- 睡眠一直都不是很好,怎样才能提高睡眠质量?
- 问题描述:自己的睡眠质量一直都不是很好,请问怎样才能提高睡眠质量?平时应该注意什么呢?......
- 病情分析:你好,睡眠质量不好的原因有很多,与平时压力大、白天劳累过度,以及精神因素都有关系,一定要注意自我的调节,保持健康的生活方式,总是不缓解,一定要及时就医......
- 指导意见:建议在日常中多注意,保持良好的生活方式,要想提高睡眠质量,首先一定要有合理、有序的作息时间,要按时睡觉,晚上十点左右最好,最迟不要超过11点,同时还要......
周玉芳 中医内科2019-03-18 11:50:32
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- 睡觉失眠跟哪些因素有关,该怎样提高睡眠质量
- 问题描述:医生您好,我一直都睡不好,而且睡一会就会醒过来,睡眠治疗超级差,请问医生,睡觉失眠跟哪些因素有关?到底该怎样提高睡眠质量呢?......
- 病情分析:您好,失眠即睡眠失常,表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适......
- 指导意见:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训......
郭应禄 泌尿外科2019-01-22 17:29:38
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- 提高睡眠质量有哪些好的方法
- 问题描述:提高睡眠质量有哪些好的方法......
- 病情分析:建议:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤......
- 指导意见:及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗。......
钟丽梅 儿科2018-07-07 20:59:12
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- 每天吃两个核桃仁能提高睡眠质量吗
- 问题描述:请问,每天吃两个核桃仁能提高睡眠质量吗?......
- 病情分析:吃核桃可以提高睡眠质量。不要吃刺激性食物,不要喝茶喝咖啡。......
- 指导意见:精神放松,保持心情舒畅,也可以口服安神胶囊等药物进行治疗。......
李秀兰 妇科2017-07-03 16:30:53
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- 提高睡眠质量
- 问题描述:年龄:42
性别:女
病情描述:容易入睡,但整夜做梦,醒后有疲劳感,眼睛花.头痛(有胆结石/月经量少,爱饮温水,大便不成型)
你想解决什么问......
- 病情分析:能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢......
- 指导意见:......
孔安妮 外科2016-12-01 14:08:49
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- 怎样提高睡眠质量'晚上总是失眠&
- 问题描述:怎样提高睡眠质量\'晚上总是失眠\'......
- 病情分析:你好;这种情况可能是神经衰弱症引起的,一般要适当活动,规律生活,可以用安神补脑液,佐匹克隆片等对症治疗,必要时可以去精神科查查有无抑郁症,抑郁症可能会......
- 指导意见:......
2016-08-17 10:30:17
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- 怎么才能提高睡眠质量,有一个健康舒适的睡
- 问题描述:平常睡眠质量不好。白天经常打瞌睡,到了晚上又睡不着。这样已经严重地影响了我的工作和生活了。如何才能有一个健康舒适的睡眠呢?......
- 病情分析:你好,其实控制失眠症状、改善睡眠质量不一定吃药才能做到。所谓“是药三分毒”,失眠患者应找一些能够助眠的、药物的替代品,例如水果蔬菜之类,既改善睡眠又有......
- 指导意见:......
综合2016-08-17 09:03:43
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- 如何能让睡眠的质量提高?
- 问题描述:我今年26岁,刚刚结婚两个星期,最近这一个月晚上经常做梦,而且是白天发生什么事情,晚上就会梦见什么,醒了以后特别累,但是又很能睡觉,不知道是......
- 病情分析:您好 是不是现在的生活充满了婚后的幸福,每一种心情都很新鲜,才会有些失眠呢?人一般都会在情绪波动幅度较大的时候会失眠,建议您调节生活节奏,睡前可用热水......
- 指导意见:......
曹哲瀚 中医科2016-04-08 11:08:22
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- 吃什么食物有助于提高睡眠质量?
- 问题描述:男目前一般情况:睡眠质量不好,如睡容易,睡后易醒不实。......
- 病情分析:8种食物帮你安眠 某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关。在这方面,作用最明显的食物有以下8种: 牛奶:牛奶中含有两种......
- 指导意见:......
蒋庆源 中医科2016-04-07 15:07:33
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- 如何提高睡眠质量?
- 问题描述:本人由于工作压力,晚上经常睡不好觉,导致精神比较差,人也长不胖,好几年了,孩子都7岁了,还是没胖,可我又太瘦,同事们都说我身体单薄,风一吹就......
- 病情分析:睡觉前先汤脚,然后用手搓双脚底涌泉穴50下,躺下后尽量用鼻孔吸气,用意念感觉是脚底呼气.尽量放松自己,忧虑是不能解决问题的,如果忧虑可以解决问题,我们......
- 指导意见:......
赵扬 中医科2016-04-04 14:01:48
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- 如何提高睡眠质量?
- 问题描述:我觉得我很容易睡不好,第二天上班很没精神,经常打哈欠.怎样能保证睡眠质量呢?还有听说睡不着是因为有虚火,是这样吗?......
- 病情分析:怎样提高睡眠质量?我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对......
- 指导意见:......
蒋庆源 中医科2016-04-03 17:13:38