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病情描述(男，36岁) 我一直在工地上面打工，因为工资比较高，可是活也挺重的，所以经常感觉很累，腰酸背疼的，不过一般休息一下就没事了，可是最近腰腿疼得特别厉害，到医院检查，说这是腰肌劳损了。 想得到帮助：腰肌劳损恢复锻炼怎么做？
ywfnc2个回答2016-04-07 15:08
病情分析：
你好，腰肌劳损恢复锻炼可以这样：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
2016-04-07 15:11
病情分析：
你好，椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现，这些表现在拍X线片、CT以及核磁共振等检查时可以得到证实。
2016-04-07 15:15
