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病情描述(女，20岁) 本人肥胖，现想练肌肉和减肥，平常吃什么？
dgkxa2个回答2016-06-13 12:40
病情分析：
指导意见：
健康指导：您如果想减肥，建议您膳食应该宜以蔬菜瓜果为主，提高充足膳食纤维摄入，采取低脂肪膳食，保证充足蛋白摄入，建议如果锻炼肌肉采取高强度运动，而减肥采取中强度节奏运动
2016-06-13 12:45
病情分析：
健康合理的减肥方法为减少能量摄入，增加运动量。
指导意见：
你好，建议减少高胆固醇，高热量食物摄入，增加膳食纤维，蔬菜水果等，少食多餐，增加有氧运动量。
2016-06-13 12:50
