病情描述(女,20岁) 本人肥胖,现想练肌肉和减肥,平常吃什么?
aiwrv2个回答2016-06-26 13:00
病情分析:
指导意见:
健康指导:您如果想减肥,建议您膳食应该宜以蔬菜瓜果为主,提高充足膳食纤维摄入,采取低脂肪膳食,保证充足蛋白摄入,建议如果锻炼肌肉采取高强度运动,而减肥采取中强度节奏运动
2016-06-26 13:03
病情分析:
健康合理的减肥方法为减少能量摄入,增加运动量。
指导意见:
你好,建议减少高胆固醇,高热量食物摄入,增加膳食纤维,蔬菜水果等,少食多餐,增加有氧运动量。
2016-06-26 13:11